pedido !!!!!

geente agradeço a todos que visualizam meus Post's mais comentem por favor .. eu iria agradecer e mtmtmtmtmtm
Beeeeijuuus ;*

Carne Magras X Gordas ! kk

Hoje o post é mais voltado para todos aqueles que querem reduzir seus percentuais de gordura, diminuir a quantidade de gordura da alimentação e cuidar bem de seus corações!

A idéia de hoje é mostrar pra vocês quais são as carnes mais magras e portanto, quais devem ser suas escolhas do dia - dia, e pra completar, quais são as carnes mais gordurosas e portanto aquelas que devem ser evitadas e consumidas somente em ocasiões especiais!

Deu um certo trabalinho pra montar este post, mas o que eu não faço por vocês né?!

Vamos aos trabalhos...

Pra começar, dei uma analisadinha básica no teor de proteínas  de diversos cortes e tipos de carnes e não observei graaaandes allterações de um tipo de carne para outro.
Em média para cada 100 gramas de carne temos aproximadamente 20 gramas de proteína pura!
Somente para vocês saberem, dentre as carnes que pesquisei, a que tem maior quantidade de proteína é o Contra-filé (24g/100g), e em segundo lugar o Lombo de Porco (22,6g/100g)... na lanterninha ficou a Costela Bovina (16,7g/100g).

Então aqui já tirei uma dica bem interessante pra quem tá querendo dar uma enxugadinha nas gordurinhas a mais, lá vai:

QUANTO MAIS GORDURA TIVER A CARNE MENOR SERÁ O PERCENTUAL DE PROTEÍNA!!

Por iiiiiiiisso que aquele pessoal mais obsecadinho por academia só come: peito de peru, peito de frango e clara de ovo... Ou seja,

PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA TEM QUE ESCOLHER CARNES  MAIS MAGRAS!!!!!

Tá Aline, e quais seriam as carnes magras então?? Só peito de peru e peito de frango???
Não, sem radicalismo, lembra????

Vejamos outras opções!

Fiz uma pesquisa bemmmm completa de vários tipos de carne e suas quantidades de gordura, e vou mostrar pra vocês tudinho adiante!!!

Vamos lá, em PRIMEIRO lugar, na categoria CARNE MAIS GORDA DO ANO ganhou o:

FÍGADO DE GALINHA

Aposto que tinha um monte de gente aí apostando na picanha,  né??? Tadinha, perdeu pro Fígado!!

Bom... chega de suspense, segue a listinha completa em ordem da mais gorda para a menos gorda, juntamente com a quantidade de gordura em gramas.

 * A quantidade de gordura é para cada 100 gramas de Carne.

Pra quem assim como eu não sabe, segue alguns sinônimos:
Coxão duro = Posta Vermelha

Lagarto = Posta Branca

Bom pessoal, como vocês podem ver as mais saborosas tão no topo né... fazer o que assim que é a vida... E nem adianta fazer careta pra mim que a culpa não é minha!

Agora traduzindo para dicas mais praticas é o seguinte:

- Vai fazer carne moída, compre Lagarto/Posta ou Patinho

- Vai fazer aquele bifinho grelhado do dia-dia prefira Patinho

- Carne de Panela?? Manda ver na Paleta Bovina, é uma delícia e eu garanto!

- Vai jantar fora?? Que tal um mignonzinho?? Delicioso e mais light!!!

- Frango??? Só se for sem pele!! A asinha de frango tá lá na 5ª posição não é a toa!! Pele de frango = gordura pura!

- Peito de Peru é excelente, o único problema é o preço, mas é uma opção muito saudável e gostosa!

- E por último, TIRE a gordura da carne antes de cozinha-la, isso faz uma diferença que você nem imagina, e seu coração dá bombadinhas de alegria!!!!!

BOM GENTE, ESSE FOI O POST DE HOJE, DEU TRABALHO PRA FAZER ESPERO QUE TENHAM GOSTADO :) KK'